Erkältungen beginnen häufig mit Halsschmerzen. Dagegen gibt es diverse reizlindernde Pflanzen, welche zudem auch Reizhusten verbessern können:
z.B. Lindenblüten, Malvenblüten, Spitzwegerich, Eibischblätter, Isländisch Moos
Hat sich der Husten festgesetzt, gibt es Pflanzen, welche beim Lösen des Hustens unterstützen:
z.B. Efeublätter, Süßholzwurzel, Fenchelfrüchte, Thymian, Anisfrüchte.
Thymian und Efeublätter wirken zudem krampflösend auf die Bronchien.
Sinnvoll sind auch Pflanzen mit entzündungshemmender bzw. desinfizierender Wirkung wie
z.B. Kamille, Schafgarbe, Salbei, Thymian
Um das Immunsystem zu stärken, sind u.a. Ginsengwurzel, Echinacea und Holunder hilfreich.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Wirkstoffe einzunehmen, zb als Tee, Sirup, Lutschpastillen oder Fertigarzneimittel. Nicht alle Varianten sind für jede Heilpflanze sinnvoll.
Die Einnahme als Tee ist gerade in Erkältungszeiten zu empfehlen, da Sie dadurch auch mehr Flüssigkeit zu sich nehmen.