Kalte, nasse Tage wechseln sich ab mit milderen Tagen – da scheint die Erkältung vorprogrammiert.

Man kann sicher nicht jede Erkältung umgehen. Aber mit einigen allgemeinen Vorkehrungen zur Prophylaxe bleiben Sie öfter verschont.

• Sorgen Sie für eine gute Raumbefeuchtung - trockene Nasenschleimhäute sind anfälliger für Infekte
• Trinken Sie viel, z.B. Tee mit Kräutern,welche den Rachen schützen, wie Lindenblüten, Eibischblätter oder Spitzwegerichkraut
• Pflegen Sie Ihre Nase, z.B. durch Nasenspülungen mit isotonischer Kochsalzlösung oder durch Nasenöle (nur bei freier Nase!)
• Stärken Sie Ihr Immunsystem – mit frischem Obst und Gemüse, Holundersaft u.v.m.

Und nicht vergessen - Bewegung an der frischen Luft! Sicherlich nicht einfach bei kaltem ungemütlichen Wetter, aber versuchen Sie trotzdem kleine Spaziergänge einzuschieben, in der Mittagspause oder nach der Arbeit. Auch dies stärkt Ihr Immunsystem.

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